朝日を浴びて
2007/5/24
チャンピオンズリーグを朝の6時くらいまで見たので、
今日は生活のリズムが狂っている。寝るときにはもう
外がかなり明るかった。日が昇るのが早くなった。
弟が「頭のよくなる照明術」という本を買ってきた。
タイトルのように照明の使い方が詳しくかいてある。
目的に合わせて照明を色々と使い分けると、集中しや
すかったり、落ち着くことができたりすると思う。普段、
照明にこだわることは今のところない。
夜に暗くしたいときにスタンドをつけて、それでも明るす
ぎると感じるときは、タオルをかけてみたりするくらいだ。
地球上で生活する生物にとって太陽は重要な存在であ
る。まだ火や電気がなかった頃の大昔は、朝日とともに
行動を起こして、 日が沈んだら月明かりをたよりにして
いただろう。
だから起きて朝日を浴びると体内時計が正常になるとか
、目覚めがよくなるということはよく耳にするし、それはお
そらく正しいことのように思える。
本をぱらぱらっと少し読んでみた。上に書いた理由で、
活動的になりたい時、つまり昼間は上から蛍光灯のよ
な明るい照明にするといいらしい。
夜に落ち着きたいときは、下のほうからオレンジ色の
照明にすると効果的だと書いてあった。これは夕焼け
をイメージしたものだ。
夜更かしをして下から明るい光を浴びるのは体によくない。
チャンピオンズリーグを朝の6時くらいまで見たので、
今日は生活のリズムが狂っている。寝るときにはもう
外がかなり明るかった。日が昇るのが早くなった。
弟が「頭のよくなる照明術」という本を買ってきた。
タイトルのように照明の使い方が詳しくかいてある。
目的に合わせて照明を色々と使い分けると、集中しや
すかったり、落ち着くことができたりすると思う。普段、
照明にこだわることは今のところない。
夜に暗くしたいときにスタンドをつけて、それでも明るす
ぎると感じるときは、タオルをかけてみたりするくらいだ。
地球上で生活する生物にとって太陽は重要な存在であ
る。まだ火や電気がなかった頃の大昔は、朝日とともに
行動を起こして、 日が沈んだら月明かりをたよりにして
いただろう。
だから起きて朝日を浴びると体内時計が正常になるとか
、目覚めがよくなるということはよく耳にするし、それはお
そらく正しいことのように思える。
本をぱらぱらっと少し読んでみた。上に書いた理由で、
活動的になりたい時、つまり昼間は上から蛍光灯のよ
な明るい照明にするといいらしい。
夜に落ち着きたいときは、下のほうからオレンジ色の
照明にすると効果的だと書いてあった。これは夕焼け
をイメージしたものだ。
夜更かしをして下から明るい光を浴びるのは体によくない。
by kota2007 | 2007-05-25 00:50